美肌養成レシピ

　美肌作りには、リンパマッサージがとても効果的です。

　リンパ管は、体内の余分な毒素を外に排出する役割がありますが、

リンパをマッサージすることで、このリンパ腺の流れをよくしてすることが

美肌を作る上で、とても大切なのです。

　肌のくすみの原因の１つに、体内に老廃物などを含んだ水分が

溜まってしまうということがあります。

　美肌や健康に必要な栄養や酸素は、動脈を流れる血液から

全ての細胞に供給されています。

　そして、血液は細胞に必要な栄養や酸素を送り込むという役目を終えると、

今度は帰りに各細胞から余分なものを回収してくるのです。

　この美肌や健康に余分なもの、つまり老廃物は普通、静脈を通って

体の外に排出されますが、そこに入りきらなかった老廃物は”リンパ管”を通って

体の外に排出されます。
　
　血液は心臓がポンプの役目をしますので血管の中をとても早く流れているのですが、

リンパ管には静脈と違って心臓というポンプの役割をするものがないので、

中の液体もとてもゆっくり流れています。　　

　しかもリンパ管は、毛細血管のようにとても細い管なので、

周りの筋肉が動くことによって、やっと中のリンパ液が押し出される程度にしか

流れていかないのです。

　そこで、この緩やかな流れをマッサージによって流してあげて、

美肌に不必要な老廃物をすばやく体の外に出してあげるのが

リンパマッサージです。

　このリンパマッサージ、肌がくすみがちな人には、特におすすめです。

　体の外に押し出す力が弱いリンパ管は、マッサージなどで助けてあげないと、

老廃物などを含んだ水分がリンパに溜まってしまって、その流れが滞ってしまうので

体の中に老廃物がたまってしまい、肌がくすみがちになるのです。

　そこで、マッサージでリンパに溜まった老廃物を、体外に排泄してしまえば、

透明感のある透き通った肌が復活してくるという訳です。

　それにマッサージでリンパの流れをよくしてあげることは、美肌だけでなく、

むくみや肥満、セルライトの解消にもつながります。

　ただし、いくらリンパマッサージをしているからといって、不規則な生活や

ストレスなどがあると、リンパ液はあまり効率よく体内を流れなくなってしまいます。

　ですから、リンパマッサージと共に、毎日の生活をより充実させることが

美肌作りにはとても大切ですなのですよ。　

　　肌がくすんできたなと感じてきたら、リンパ管をマッサージでしてあげてリンパ管の流れをよくして、　肌のくすみの原因である溜まった老廃物を身体からなくし、プルルン美肌を取り戻しましょう。

　リンパマッサージの詳しい方法は、ここを参考にしてくださいね。

　http://lymphmassage.web.fc2.com/index.html

　リンパマッサージはさらに、乾燥肌などの肌トラブルの解消も期待できます！