美肌養成レシピ

　いつまでも、みずみずしい美肌でいたいというのは、女性であれば

誰もが望んでいる事ではないでしょうか。

　しかし、現実には美肌に必要なハリと潤いは年齢を重ねるごとに少しずつ衰えて、

お肌は老化してしまいますよね。

　なぜ、肌は老化してしまい、美肌に必要なみずみずしさが失われていくのか？

　10代の頃は、特別なにもしなくても、なぜ肌にうるおいがあるのか？

　老化とはどういうことなのか？

　あなたは、知っていますか。

　その違いは、ずばり角質層の水分量の差なのです。

　肌の表面にある角質層には、セラミドという物質があり、このセラミドが

肌に水分を保ってくれているのですが、体内でこのセラミドが作られる量は、

年齢とともに減少してしまいます。

　そして、このセラミドが減った分だけ、肌の保水力は落ちてしまうのです。

　肌が老化してくると美肌に必要な瑞々しさを失うのは、老化した肌は

水分を長く保つ事ができないくなっってしまうからなんですね。

　セラミドは、老化してしまった古い細胞から新しい細胞に生まれ変わる、

肌のターンオーバーの時に作られるのですが、肌は年齢とともに老化してしまい

身体の代謝機能が落ちてきてターンオーバーが乱れてきてしまい、セラミドが

きちんと作られなくなるなるのです。

　肌の老化現象を抑え、いつまでもうるおいのある健康的な美肌でいるためには、

この失われたセラミドに似た働きをする成分をスキンケアで補う必要があります。

　肌の老化を防ぎ、うるいを保って美肌を維持してくれるセラミドに似た働きをする

ものに、レシチンやユーカリエキスがあります。

　その他にも、アミノ酸や尿素なども肌を保湿して老化を防ぐには効果的な成分です。

　あと、ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチン酸などは保湿力も高く、

肌へのなじみもいいですので、これらの成分をスキンケアで積極的に補って、

年齢と共に老化して失われていく、美肌に必要なみずみずしさをいつまでも

維持していきましょう。

　ただ、肝心の生活習慣が乱れていては、肌の老化を促進してしまいます。

　ですから、美肌を維持し肌の老化を防ぐ保湿ケアとともに、できるかぎり毎日

同じ時間に6時間以上の睡眠をとり、肌のターンオーバー乱さないようにしてください。

　それと、身体を温める根野菜（しょうがやごぼうなど）などで新陳代謝を高めたり、

青魚などで良質な脂を摂って、あなたの体が作るセラミドの量を増やしていってくださいね。

　潤いのある美肌は、肌の老化を遅らせてくれるので、老化の象徴である

シワやシミが出来にくくなります。

　それに、老化していない若々しい美肌は、新陳代謝が活発なので

ちょっとくらいの肌トラブルはすぐに解決してしまいますから。

　あなたも早速、肌の老化を防いでうるおいのある美肌をつくりために

セラミドをきちんととってくださいね。