美肌養成レシピ

　乾燥肌の人の美肌ケア対策、なんといっても肌の保湿を守ることです。

　秋から冬にかけては空気も乾燥してきますので、乾燥肌の人にとってはお肌の乾燥対策や予防が重要になってきますね。30代を過ぎる頃から目だってきてしまうお肌の乾燥の原因は、肌の保水力を決めるセラミドという物質が減ってしまうから。ですから乾燥肌の人や肌が乾燥しがちの人は、セラミドに似た働きをするヒアルロン酸のような保湿剤が配合された乾燥肌用化粧品で、不足したセラミドを補って肌を乾燥から守ってあげる必要があるのです。

　乾燥肌用スキンケアは、化粧水や乳液といった基礎化粧品で、角質層にセラミドやそれに似た働きをする成分を補ってあげましょう。では、乾燥肌の原因となるセラミドが減るのは、なぜでしょうか？
　それは、年齢とともにお肌の代謝が落ちてきて、ターンオーバーが乱れるため。ターンオーバーが乱れてしまうと、お肌を作る角質細胞の成長がうまくいかなくなり、肌の乾燥を防ぐセラミドが作れなくなるのです。ターンオーバーは、生活習慣によっても乱れてしまうので、お風呂にアロマの香りがする入浴剤などをお入れ、リラックスして1日の疲れを取るのも乾燥肌対策の１つかもしれませんね。（余談ですけど、しわ対策として、お風呂に重曹を入れると古い角質が取れて、お肌がピカピカになりますよ。）

　乾燥肌の人は、サプリメントや食べ物でビタミンなどの体の栄養補給も忘れずに。
　いわしやさばなどいった食材は、肌の乾燥を防ぐセラミドを作るのに必要な良質の脂を含んでいますので、食事レシピにこれらの食材を使って乾燥肌のケアをしていきましょう。乾燥肌をほおっておくと、肌表面の細胞が縮んで隙間ができてしまい、そこから刺激物が侵入して、肌荒れや湿疹、にきび、かゆみを伴う敏感肌になってしまい、皮膚科で治療するくらいひどくなることもありますので、予防のためにもお肌のお手入れはきちんとしていきましょう。
　また、お肌が乾燥している時、顔を洗いすぎるなどの肌を摩擦する行為は、乾燥性敏感肌の原因になりまので、ファンデーションなどのメイク汚れを落とすクレンジングや洗顔は、肌を擦らないように工夫してください。石鹸（石けん）などで、洗顔する場合はきちんと泡立てる事が大切です。あと、肌に潤いを与える化粧水は、ネットの口コミランキングで上位にくる花王などのメーカーの化粧水でなくて構いません。アトピーの治療薬にもなる、尿素と精製水で作る美肌水のような手作り化粧水でも大丈夫です。

　脂性でも乾燥してしまうオイリードライの人は、アミノ酸や低分子ヒアルロン酸などの分子が小さい成分が配合されたスキンケア用品を使うと、さらっとした感触なのでおすすめです。乾燥肌の人のお肌の乾燥対策は、肌の保湿につきるのですが、乾燥肌の保湿はパックなどで肌に潤いを与えること以上に、クリームや美容オイルで肌の潤いを逃がさないことが大切です。きちんとした肌のお手入れで乾燥肌を改善していけば、あなたのお肌はメイクののりもよくする化粧下地のいらなばいスベスベ美肌となって、あなたの魅力が倍増すること間違いなしですよ。