美肌養成レシピ

　あなたもにも、こんな経験ありませんか？

　睡眠不足が続いたり、お酒を飲みすぎた次の日、朝起きて鏡を見ると、

　まぶたがはれ上がり、顔がパンパン!!　

　なんてことが？

　顔のむくみは、身体の血行がスムーズに行なわれない事が原因なので、

お風呂にゆっくり入って身体をあたためてあげれば、顔のむくみは解消されるのですが

　“朝、そんな時間はない!!　今すぐどうにかしなきゃ”というあなたに、

簡単に顔のむくみがとれる方法を紹介しますね。

　準備するものは　タオルを２枚。

　１　片方のタオルを氷などで冷やした、冷水につけます
　
　２　もう一方のタオルを常温の水にひたし、軽くしぼってレンジでチンします。

　３　この２つのタオルを顔のむくみの部分に交互にあてます。

　この科顔のむくみをとる方法は、

冷たいタオルと温かいタオルを２～３分づつ交互に数回あてる

ことで、　むくみがあるところの血行をスムーズにして、むくみを解消してあげるんです。

　この時、肌の赤みが気になるようだったら、むくみのあるところに冷たいタオルを長く、

顔色がなんだかさえないときは、温かいタオルをむくみのあるところに長く

あてるようにしてください。

　ただし、一旦むくみがでてしまうと、そのむくみをおこして所の細胞の

養分の取り入れや、老廃物の排出が上手くいかなくなるので、次からは

更にむくみが悪化したり、慢性化したりするのでご注意のほど。

　それと、むくみを解消する食べ物には

　◆すいか、きゅうりなど利尿作用のあるもの

　◆バナナなどカリウムを多く含む食べ物

　◆ビタミンB1を多く含む豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど

　がありますので、むくみが悪化、慢性化しているようならば、これらの食品を

できるだけ食べるようにこころがけましょう。