美肌養成レシピ

　シミやシワがほとんどない、みずじみずしい健康的な美肌。

　そんな素肌をいつまでも保っていきたい・・・・・・・・・全ての女性の憧れですよね。

　しかし、“お肌はからだのカガミ”と言われるように、毎日きちんと肌のお手入れを

していたとしても、仕事のストレスや疲労、睡眠不足、不規則な食事や栄養の偏りなどで、

ちょっと体調を崩してしまうと、肌あれやシミなど様々な肌トラブルを起こしてしまいます。

　
　あなたが、いつまでもみずみずしい健康的な美肌を手に入れるためには、紫外線や

空気のよごれ、エアコンなどによる乾燥などの身体の外からの肌トラブルの原因からお肌を

守ってあげるだけでなく、身体の内側からの肌トラブルからも、お肌を守っていく必要があります。
　

　そこで、普段から簡単リンパマッサージで、身体の内側に溜まった不要な老廃物や毒素を

取り除いて、あなたの肌をいたわってあげましょう。

●　簡単リンパマッサージ

　１・両手でグーを作り、耳の後ろにあて、首の後ろ側のリンパを上下にマッサージ

　２・人差し指・中指・薬指の3本で、耳の後ろから鎖骨までのリンパ線を、
　　　首筋に沿ってなでていく

　３・人差し指・中指・薬指の3本で、首筋のリンパ線に上から下へジグザグにマッサージ

　４・手のひら全体で、顔や耳の後ろのくぼみ、こめかみを押していく。

　５・あご裏に両手の親指をあて、残りの指で口の周りを押していく。　
　　　
　６・目頭と目尻を指先で軽くたたいてあげる。

　このリンパマッサージを、左右3回ずつ、ローションパックなどのお肌の保湿ケアの後、

おこなってみてください。

　すると、美肌には不要な老廃物や脂肪が、リンパ線から押し流されていきますので、

スキンケア化粧品の浸透もよくなっていき、美肌に磨きがかかりますよ。

　リンパは、体の余分な老廃物を体の外に押し出す通り道です。

　肌に余計な負担を与えないためにも、このリンパマッサージは

できるだけするように心がけてくださいね。