美肌養成レシピ

　肌の老化にとってのいや～な敵、それは

　　　紫外線

　肌の老化を防ぐには、紫外線対策は少しでも油断したら、駄目です！！

　肌の老化を防いで、美肌を作るには、紫外線は百害あって一利なしです。

　紫外線は、あなたの肌から水分を奪い取り乾燥させ、肌を老化を早めてしまいます。

　もちろん紫外線は、肌を老化させてるだけでなく、日焼けによるメラニン色素が皮膚へ

沈着することによってできるシミの原因でもありますよね。、

　その他にも、紫外線が肌を老化させる原因として、皮膚を構成している成分である

コラーゲンに悪影響を及ぼしてしまい、肌を老化させるだけでなく、あなたのお肌の

張りや弾力をも奪ってしまうのです。

　また紫外線を浴びると、私達の体は活性酸素を大量に発生させます。

　この活性酸素が、あなたのお肌を老化させる１番の原因なのです。

　肌を老化させてしまう活性酸素とは、本来、外から進入してくる病原菌などの異物を

撃退する働きがあるのですが、体の中に必要以上に活性酸素が増えてしまうと、

正常な細胞まで攻撃してしまいます。

　すると活性酸素が、新しい肌の生まれ変わりに大切な働きをする肌細胞を攻撃してしまい、

細胞機能を低下させ破壊してしまうので、肌の老化が早まり、肌はハリを失しなっていき

老化の象徴であるシワができやすくなるのです。

　また活性酸素が肌の老化を早めてしまうのは、人間の遺伝情報を伝えるDNAの情報を

活性酸素が乱してしまうため、

　　　鉄が錆びるような感じで細胞がサビてしまう ＝ 酸化してしまう

ことが、お肌や体の細胞の老化、病気の原因でもあるそうです。

　その他に、肌を老化させてしう活性酸素が必要以上に増えてしまう原因としては、

　・ コンビニやスーパーの惣菜など、加工食品に含まれる食品添加物をよく食べる

　・ お酒をよく飲む

　・ たばこを吸う

　などがあります。

　ですが、この活性酸素による体の酸化＝老化を、防ぐ働きをする物質があります。

　それが、

　 「抗酸化物質」

　です。

　肌の老化を防いでくれる代表的な抗酸化物質には、

　　　ビタミンＣ，ビタミンＥ、β-カロチン

　があります。

　これらの抗酸化物質は、肌の老化の原因である細胞の酸化を未然に

防いで、細胞を若々しく保ってくれる美肌にとっても効果的な成分です。

　あなたが、キレイな美肌をいつまでも保っていきたいのでしたら、これらの抗酸化物質を、

普段の食事からきちんと摂取するようにしていきましょう。

　

　このような肌の老化を防ぐ、アンチエイジング効果の高いものが今、

健康食品とかサプリメントでも注目されていますが、その中でも特に肌の老化防止に

とても効果のあるとして、注目させている成分あります。

　それは・・・・・・・・・・次回に　(∩。∩;)ゞ

　　　

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