美肌養成レシピ

　美肌作りにのためには、細胞を酸化=老化させないことが大切です。

　肌を老化させる細胞の酸化の原因は、体内の活性酸素。

　肌を老化させる活性酸素がダメ－ジをもたらした肌細胞は、

鉄が錆びるように、肌細胞にダメージを与えその機能を低下させてしまうので、肌の老化の

象徴である、くすみやたるみ、肌アレといった肌老化を引き起こすといわれています。

　肌の老化を防いで美肌を維持していくには、抗酸化物質であるビタミンCが豊富な

果物やサプリメントを摂取したり、ビタミンC入りのクリームなどでの美肌スキンケアが

肌の老化防止には有効ですが、もっと手軽に肌の老化を防ぎ、美肌を手に入れる

方法があります。

　美肌を維持する肌の老化を手軽に防ぐ方法、それは、

　　　　　　　　「よく噛むこと」

　食べ物をよく噛むと、口の周囲の筋肉を動き、唾液が盛んに分泌されます。

　唾液には唾液タンパク質が含まれていてますが、この唾液タンパク質が

肌の老化を防ぎ、美肌を作ってくれるのです。

　EGF （表皮成長因子）と呼ばれる唾液タンパク質は、皮膚や歯、口の中の粘膜、

胃腸、血管等の増殖と増進に一役買っています。

　肌を老化させないためには、肌細胞が常に細胞分裂を繰り返し、

老化した細胞から絶えず新しく細胞に入れ替わる必要があるのですが、

その細胞分裂を促進するのがEGF なのです。

　肌の細胞分裂を促進して肌の老化を防ぐこの唾液タンパク質が分泌させると、

顔の血色がよくなり、肌に張りをもたらして、若々しい美肌を保つのに非常に大切な

働きをしてくれるのです。

　つまり、よく噛めば噛むほど、 EGF などの分泌も盛んになり、肌は老化しにくく

若々しい体と美しい美肌を保つことになるという訳です。

　肌の老化を防いでくれる唾液タンパク質の中には、パロチンという成分も含まれおり、

パロチンは別名「若返りのホルモン」とも呼ばれ、筋肉、内臓、骨等の組織の成長を促進し、

肌以外の細胞の老化も防いでくれるのです。

　また、よく噛むことは、ダイエットにも効果的なんですって。

　それは、よく噛んむと味覚が刺激されて、肌の老化を防ぐEGFの他に

ノルアドレナリンという物質も分泌さるから。

　ノルアドレナリンという物質は、全身の細胞の活動を活発化させるので、

熱エネルギーが出て、肥満予防にもなるそうです。

　またよく噛むと、食事の間に栄養分の消化吸収が開始され、血糖値が上昇し始めます。

　すると大脳から「もう食べたくない」という指令が出るので、少ない量で満腹感が得られて、

ダイエットに効果バツグン！なんですって。

　食べ物をよく噛むだけで、肌の老化を防いで美肌になれ、更にダイエットまで

出来てしまうなんて、ちょっと嬉しいですよね。（＾＾

　よく噛むという簡単な方法で、肌老化を防いでダイエットまでできるのですから、

あなたも今日から始めてみませんか？