美肌養成レシピ

　美肌の土台は健康なカラダ。

　“肌は健康の鏡” ともいわれて言われるくらい、美肌作りとあなたの健康状態には

密接な関係があります。

　例えば、睡眠不足であれば体の疲れもとれず美肌も再生されないので、

肌がくすんできてしまいますし、便秘ぎみでは老廃物が体内にたまってしまいますので、

美肌にとって嫌なニキビや吹き出物ができやすくなります。

　肌も体の一部ですので、美肌スキンケアだけを熱心にしたところで、

体の内側からきれいにしなければ、本当の美肌が手に入るはずはありません。

　美肌作りを阻んでいく血行不良や冷え性、便秘など、体の様々な不快症状の解消に

効果があるのは、1日２ℓのミネラルウォーターを飲むことです。

　美肌のために1日に２ℓのミネラルウォーターを飲むことで、体の代謝機能が活発になり

美肌に必要な栄養素を　体の隅々まで運んでくれますし、美肌に不要な毒素は

体外に排出するので体の内側が健康になるり、美肌作りにいい影響を及ぼすのです。

　飲むことで体の中から健康になる美肌を作ってくれるミネラルウォーターですが、

美肌作りに効果的なミネラルウォーターの使い方がもう１つあります。

　　それは、ミネラルウォーターを化粧水として使うのです。

　美肌に最も必要なのは肌の水分量。

　肌の一番外側にある角質層には、美肌に必要な水分を保持して潤いを保つ

天然保湿成分があります。

　この天然保湿成分の20％がミネラル成分であるため、ミネラルを補給することで

それらの働きを助け、美肌に作りに大切な保湿能力を高めることができるのです。

　また、美肌作りを助ける天然保湿成分の周りにはセラミドとよばれる

細胞間脂質があり、水分が外部に蒸発するのを防いでいます。

　ミネラル成分の1つマグネシウムには、このセラミドの合成を助ける働きがあるため

美肌作りに効果的なのです。

　それと、美肌になるためのは肌の表面が病原菌などを排除するために

弱酸性となっているのが望ましいのですが、弱アルカリ～中性のミネラルウォーターで

化粧水を作りそれで美肌保湿ケアをしてあげると、お肌自身が外敵から身を守るために

表皮を弱酸性にしようとして、皮脂や汗が適度に分泌されてきます。

そうすることで、あなたのお肌自身が美肌に大切な肌のバリア機能を高めるのです。

　この美肌のためのミネラルウォーター化粧水は、アルコールを含む化粧水とは異なり、

肌のpH値に近いミネラルウォーターを使うので、肌に対する刺激も少なく、なじみやすいので、

デリケートな肌の人でも美肌作りに重宝するはずです。

　もしも、今使っている化粧水がしみるようならば、この美肌ミネラルウォーター化粧水で

あなたのお肌をやさしく保湿ケアをしてあげて、美肌を目指してみてくださいね。