美肌養成レシピ

　
　
　美肌作りを加速させ、いつまでも若々しい健康的な美肌を維持していくには、

肌に足りないものを正しいスキンケアなどで補給してあげることも大切ですが、

美肌に不要なものをきちんと身体からでしてあげることも重要です。

　なぜなら、体内に不要な老廃物たまってしまっていると、

美肌作りに必要な栄養を体内に吸収するのをを阻害してしまって、

美肌を作る肌細胞まできちんと栄養が届いていないことが

最近の研究でわかってきたからです。

　美肌作りに必要な栄養素がきちんと肌細胞まで届かなければ、

ターンオーバーによって新しく生まれる肌は健康な美肌ではなくなって

しまいますし、せっかく美肌ためにとったビタミンＣやミネラルも、

無駄になってしまいがち。

　美肌のための栄養素や成分は、ただ体内に取り入れるだけでは、

その効果は充分に発揮されないのです。

　美肌に作りに必要な栄養や成分を効率よく体内に吸収させるためには、

まず身体の中ににたまっている老廃物（毒素）を出すこと（＝デトックス）が先決。

　美肌を効果的に作っていくには、水分をたくさん補給して、

体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄し、体の代謝機能を

高めることはとても大切なことなのです。

　美肌作りを妨げてしまう老廃物が、身体の中に溜め込んでしまう

症状として、便秘がありますよね。

　便秘になると、肌荒れがひどくなりませんか？

　なぜ、便秘が肌荒れを起こしてしまうのかというと、便秘になった腸内では

食物のカスが腐って猛毒素を出しはじめます。

　そして、その毒素が体の中で処理しきれなくなると、肌を伝って排出され、

にっくき美肌の敵であるニキビや吹き出物となって現れるのです。

　また、便秘は自律神経の働きを悪くして、皮膚の血行を悪くするため

美肌に必要なハリとつやをなくすため、シミもできやすくなるんですよ。

　そんな美肌に悪い老廃物を身体に溜め込んでいる便秘は、

さっさと解消してしまいましょう

　次回は美肌作りを加速してくれる、便秘を解消する

具体的な方法を紹介しますね。