美肌養成レシピ

　美肌になりたいのなら、、禁煙を今すぐ始めるようにしましょう。
　喫煙は、美肌に役立つ成分であるビタミンＣを破壊するなど、
肌に様々な悪影響を及ぼす生活習慣です。「喫煙」は肌年齢に悪影響を
与えることが研究で明らかにされている一方、喫煙の美肌に対する悪影響は、
紫外線ほど認識されていなませんよね。

　喫煙が、美肌作りにおいていい影響を与えない理由は、ビタミンＣを
破壊してしまう他に、タバコに含まれるニコチンの作用によって血管を
収縮させてしまいす。血管が収縮してしまう、血行が悪くなり美肌作りに
必要な酸素や栄養が肌細胞にスムーズに運ばれなくってしまいます。
　そうすると美肌の大敵である活性酸素を増加させ肌の老化を加速させてしまいます。
　その結果、目元の「カラスの足跡」をはじめ美肌を台無しにしてしまうシワが
顔全体に増え、肌の色も黄ばんだようにくすみでしまいますので、美肌作りが
一層難しくなるのです。

　タバコの美肌への悪影響は、３０歳以降、特に顕著に現れてきます。

　タバコを吸っている人の肌細胞は、メラニン量が増加してしまうので
シミやくすみが出来やすく、タバコを吸っていない人と比べると肌年齢は
ほぼ五歳上がってしまいます。
　これでは、せっかくの美肌のためのスキンケアも意味が薄れてしまいますよね。

　それに、タバコの美肌作りの影響は、シミやくすみの他に「たるみ」にも
現れてしまうので、若々しい美肌を保つことは難しくなるのです。

　いつまでもきれいな美肌を維持っしていたいのなら、いますぐ禁煙しましょう。
　それと、喫煙していなくても、タバコによる美肌作りへの影響を受ける場合があります。

　それはタバコの副流煙です。

　タバコの副流煙による美肌への影響は、最悪、喫煙者以上のものになる
可能性もありますので、肌年齢の若いみずみずしい美肌でいるためには、
まわりの環境にも注意してくださいね。

　喫煙は美肌作りに対してだけでなく、肺がんや心筋梗塞をはじめとする
血管疾患・糖尿病・骨粗しょう症・痴呆症など老化に伴う病気などにも深く
関わりがあります。
　そして日本では、全体の喫煙率は減少してきているのに、２０代女性の
喫煙率はむしろ増加する傾向にあるのです。

　肌トラブルのすくない健康な美肌を作るため、そして10年後、20年後も瑞々しい
きれいな美肌でいるためにも、喫煙はやめるようにしましょう。