美肌養成レシピ

　美肌のためのスキンケアで大切なことは、

１　保湿ケアをきちんとする

２　肌の汚れをきちんと落とす

３　肌に余計な刺激を与えない

　です。
　ではこれらのことになぜ注意しておかなければ、きれいな美肌でいられないのでしょう？
　それは、美肌作りの様々な方法とは、肌トラブルを改善するためのものでも
ありますが、肌の老化を出来るだけ遅らせることが美肌作りの目的でもあるためです。

　美肌作りの1番の難点は、加齢による肌の老化は誰にも避けることが出来ず、
皮膚の若々しさと機能性は確実に年々失われていってしまいます。
　美肌作りとは、この老化との戦いでもあるのです。

　いつまでもきれいな美肌でいるためには、しわやたるみといった肌の老化が
引き起こす肌トラブルがなぜ出来るのか、その仕組みをきちんと理解し美肌のための
正しいスキンケアをすることが5年後10年後も瑞々しい美肌でいられることに
つながっていくのです。
　そのためには、ターンオーバーのサイクルを乱さないことが美肌作りの
基本となってきます。

　お肌は、表皮、真皮、皮下組織（皮下脂肪）の三層構造になっていて、
表皮の一番底「基底層」から新しい細胞が生まれ細胞分裂を繰り返しながら、
皮膚の表面へと移動していきます。表面に移動する過程で細胞はどんどん老化し、
一番上の「角質層」までたどり着くと垢となって体外に剥がれ落ちるのです。

　これがターンオーバーの1連のサイクルなのですが、美肌作りにおいてはこのターンオーバーのサイクルの乱れは様々な肌トラブルの原因になります。
　ターンオーバーは早すぎても遅すぎても美肌に作りにはいい影響がないのです。
　しかし３０代半ばになると美肌作りの基本であるターンオーバーの周期は
５０％も遅くなるといわれています。ですから、肌の新陳代謝を活発にしておかなければ、
若々しい美肌を保つ事ができなくなるのです。

　それと、潤いのあるふっくらとした必要なコラーゲンやエラスチンなども、年齢と共に
その働きが衰え、水分が維持できなくなり深いシワを作ってしまいます。
　これらの美肌のための成分をきちんと身体の中で作りだせるようにしていくことも、
美肌作りには大切なことです。

　いつまでも美肌でいたいと思い、どんなにすぐれたスキンケアでも残念ながら
肌の老化は完全に防ぐことは出来ません。しかし肌へのダメージを最小限にし、
ターンオーバーという皮膚の自己再生機能を十分発揮できる環境づくりを整えていけば、
肌の老化を遅らせ生き生きとした美肌を長く保つことは可能です。
　そのためには、きれいな美肌を守る肌のバリア機能を守りながら
肌を清潔に保つ必要があります。
　ですから、美肌作りおいて洗顔はとても大事な要素なのです。

　滑らかな美肌>でいたいのならば、水分の蒸発やウィルスやほこりなどが
肌に侵入するのを防ぐ役目を持つ皮脂までも取り除いてしまうような
アルカリ性の洗顔料、オイルタイプのクレンジングを使うのは控えましょう。

　それと、美肌作りにおいては、肌細胞が生き生きと働くために心身が健康である
ということも大切ですよ。