» 中村 悠子

美しく、美味しく＾ー＾

美を保つにはやはり、食にもこだわる事はとっても大事！！！ 健康な心身を作るのはやはり、正しい食であると感じる今日この頃ですが、 テレビで見かけた、お野菜やお肉、魚介類の５０度洗い、これが本当にすご...

中村悠子 ｜2012年04月26日 04:26｜コメントはまだありません

簡単ヘルシー減量期のお供☆

減量期、また、普段のヘルシーな一品として役立つのは このサラダ寒天麺！！！ 海草の成分から出来ていて、なんとカロリーゼロ！！！！ ダイエット食材として人気のしらたきやこんにゃくでも、糖質を含ん...

中村悠子 ｜2012年04月23日 04:23｜コメントはまだありません

赤身肉は体に悪い？？？？

今日のニューストピックにこんな物が出ていました。 『赤身肉は体に悪い。心臓病、糖尿病、ガンのリスクを高めることがさまざまな研究で実証された。』 でも、ちょっとまったー！！！！！！ 私はこの表題と...

中村悠子 ｜2012年03月19日 03:19｜コメントはまだありません

ハンディミスト

今年の冬はハンディミストを購入してみました！！！   時間があるときは、シューシュー、あちこちにミストを吹き付けていました（笑） お化粧の上からでも使えるので、今年...

中村悠子 ｜2012年03月16日 03:16｜コメントはまだありません

糖質カット

冬の期間を利用して「モリモリキャンペーン」と呼んでバルクアップ期間に当てています。 バルクアップというのは筋肉を大きくさせるとか、増強させるという事です。 人間の体は適応能力に優れているの...

中村悠子 ｜2012年02月17日 02:17｜コメントはまだありません

「炭水化物やめますか。それとも人間やめますか？」

この大変衝撃的なタイトルをご覧になってなんと思われましたか？ 実はこれ、雑誌GQの最新号に載ってた記事なんです。 以下ちょっと引用させていただきますね。 あらゆる対立が存在する現代社...

中村悠子 ｜2012年01月29日 01:29｜コメントはまだありません

２０１１年に感謝です＾ー＾

今年も残すところあと１日。 今年は本当にいろんな事があったな。。。。 私自身もたくさんの事を経験し、挑戦し、成長し、一年前の私には想像もつかないくらいの私になっている実感があります。 ...

中村悠子 ｜2011年12月30日 12:30｜コメントはまだありません

超チートDAY♪♪♪

チート（cheat）とは、日本語にすると「ズルをする」とか「騙す」という意味の英単語なのですが、 チートデーといえば、減量中で食事を制限しているしている人が、体の基礎代謝の低下を防いだり、 ...

中村悠子 ｜2011年12月22日 12:22｜コメントはまだありません

ディナーの前には。。。

今日は毎日の筋トレに加えて久々の有酸素運動もプラス♪ 今日の夜はディナーにお出かけする予定☆ 私は普段は、日々の家での食事こそ健康に気を使い正しく美味しく食べるべき！！と、１日最低...

中村悠子 ｜2011年12月21日 12:21｜コメントはまだありません

年末

お久しぶりです！またまた更新に時間が空いてしまいました（苦笑） 早いもので１２月ももう中旬、今年も後少しで終わりですね！！！ さてさて、年末は忘年会シーズンで何かと外食の機会が増えてしまい...

中村悠子 ｜2011年12月12日 12:12｜コメントはまだありません