美肌養成レシピ

　寒さが増してくる秋から冬にかけては、空気が乾燥してくるとともに、

お肌も乾燥しがちになってきます。

　また最近では、エアコン影響もあってか、季節に関係なく乾燥肌に悩む方も

多くなっていますね。

　肌の乾燥は、美肌にとって最大の敵です。

　
　なぜなら、美肌の源は肌のみずみずしさにあるからです。

　お肌にたっぷっりと水分を含んだ美肌でなければ、肌のバリア機能も低下してしまいますし、

肌の新陳代謝も鈍って、肌トラブルを起こし易くなってしまうからです。

　美肌にとって、肌の水分量が減ってしまうことは致命的。

　肌を乾燥させて水分を失ってしまっては、美肌を作ることは出来ないのです。

　美肌の大敵である、肌を乾燥させてしまう原因は、いくつかあります。

　　１　気候による肌の乾燥

　気温が下がって寒くなってくると、体温を保持するために皮膚の表面の血管が縮むため

血流量が減ります。

　そうすると、肌細胞に栄養が運ばれなくなり、皮脂の分泌が少なくなってしまいます。

　皮脂の分泌が少なくなると、肌の表面のバリアがなくなり、空気も乾燥しているので、

水分が蒸発してしまい、肌が乾燥してしまうのです。

　また肌に栄養が充分運ばれないと、角質層の水分を保持しているセラミドも

少なくなってしまい、さらに乾燥が進んでしまうのです。

　２　洗いすぎによる肌の乾燥

　美肌のためにと思って、必要以上に洗顔等で肌を洗いすぎてしまうと、

美肌作りに必要な皮脂まで流してしまい、肌を乾燥させてしまいます。

　また、体温より高いお湯も皮脂をとかしてしまうので、洗顔はぬるめのお湯で。

　それに肌を乾燥させずに美肌を作るには、洗い方にも注意が必要です。

　ごしごし強く肌をこすっては、肌のバリア機能を壊してしまい美肌効果はマイナス。

　美肌のためには、肌を洗う時には、やさしく、やさしくが基本です。

　３　間違ったスキンケア

　乾燥すると、肌がかさつくので「しっとり感」が欲しいため、乳液やクリームなどの

油分を多くおぎないがちですが、正しい方法で行なわないとかえって逆効果！ になります。　

　乳液やクリームなどの油分の多いのもををいっぱいつけてしまっては、

美肌に必要な水分が浸透せず、肌は乾燥したまま。

　乾燥した肌を美肌にするには、たっぷりの水分が必要なんですから、

肌の保湿を充分に行い、水分を肌に浸透させてから、乳液やクリームを塗るのが、

肌を乾燥から防いで、美肌を作る方法です。

　お肌は、セラミドなどの角質細胞間脂質と皮脂が少なくなることで、皮膚から水分が蒸発し、

表面がカサカサになり乾燥してしまいます。

　そのままほっておくと、角質層の水分を保持する力や蓄えた水分を逃さず

バリア機能としての働きをするセラミドが充分な機能を果たせなくなるため、皮膚表面で

一番肝心な保湿効果が低下していきます。

　美肌は保湿効果が低下すると、外界からの刺激に対する保護機能も低下してますので、

肌荒れが進み、敏感肌になってしまいますし、肌は表面の皮脂がすくないと過剰に皮脂を

分泌するため、オイリー肌になる人もいます。

　　　美肌を作るために、肌の乾燥を防ぐ重要なことは

　　・お肌の質を高めること。

　　・きちんとした保湿をすること。

　美肌作りには、正しいスキンケアで肌を保湿するのはもちろんのこと、

肌に必要な栄養素をすすんで摂取したり、生活習慣を見直したりして

肌そのものの質を高めていくことが大切です。

　いつもでも、綺麗な美肌で過ごすためにも、乾燥を防いで

肌をきちんとケアしてあげてくださいね。

　　　

　

　普段から、乾燥肌で悩んでいるあなた。

　お肌が乾燥していると、肌のバリア機能が低下してきてしまいます。

　この、肌のバリア機能はいつまでも美肌を維持していくのには、

もっとも重要な肌機能の１つです。

　なぜなら、肌のバリア機能は美肌を蝕む紫外線や汚れなどからくる肌トラブルから

あなたのお肌を守ってくれるのと同時に、美肌の象徴である肌のうるおいを、

外に逃げないように、乾燥から守ってもくれてうるのです。

　健康な美肌は、肌の乾燥を防ぐために皮脂が膜のように肌の表面を覆って、

その下にある角質細胞に含まれる水分を閉じ込めています。

　またそのような美肌の表面は、角質細胞の大きさもそろっていて、それぞれの細胞が

しっかり結びついているので、紫外線や汚れなどの外部からの刺激が、肌の内部に

入り込むのを遮断して、肌トラブルを未然に防いでくれます。

　しかし、肌が乾燥してしまうと角質細胞がめくれ上がってしまい、その隙間から水分が

逃げるだけでなく、紫外線や摩擦による刺激が肌の内部に入り込んでしまいます。

　するとお肌は、その刺激の影響で肌細胞が生まれ変わるサイクル（肌のターンオーバー）を

狂わしてしまい、角質細胞が不ぞろいになってしまうため、一段と隙間ができて、乾燥しがちな

肌になってしまいまうのです。

　うるおいのある美肌は、水分と脂分のバランスがとれている、健康なお肌でなくては

いけませんので、乾燥しがちな肌のあなたは美肌のためのスキンケアとして化粧水などで

肌の保水成分を補うのはもちろんのこと、乾燥を防ぐやめにマッサージで肌機能を高め、

身体の内側からも肌が乾燥するのを防ぐようにして、あなたの肌をいつでもハリとうるおいを

保った肌に変えるようにすれば、乾燥肌は自然に治っていきます。

　では、乾燥肌の人が美肌になるための方法として、肌に潤いを与えるための

洗顔のあとのマッサージの方法を紹介します。

　この方法は、まず顔全体にマッサージクリームをつけてから、両手の中指と

薬指の腹を使い、肌の上を滑らせるように優しくさすってあげてくださいね。

　マッサージする順番は

１．あごは中央から顔のラインに沿って、円を描くように指を動かします。

２．口角から耳の中央に向かって、円を描くように指を動かします。

３．目の周りは目頭からこめかみ、鼻の付け根へ向って円を描くように指を動かします。

４．眉に沿って、顔の内から外に、円を描くように指を動かします。

　これを、それぞれ３回ずつ繰り返してください。

　耳の下やこめかみに来たら、グッとツボを押してあげると、さらに効果的です。

　
５．最後に活性化した肌を落ち着かせます。 あごからこめかみへ、次に目頭からこめかみへ、
　　額の中央からこめかみへと軽くなでます。

　肌をマッサージすることで、真皮の毛細血管の血行が促進され、肌の奥の組織や

リンパ線の活動が活発になるため、肌の内側から乾燥を防いできれます。

　そして、マッサージが終わったら、美肌をイメージしながら、肌を乾燥させないように

すぐに保湿をしてあげれは、乾燥肌を改善することができるはずです。

　乾燥肌の人は、肌の乾燥させない保湿ケアを常に意識してくださいね。