美肌養成レシピ

　美肌のためのスキンケアで大切なのは肌に汚れを残さない事。
　きれいな素肌に、あなたの肌に必要なスキンケアをしてあげることが
美肌作りの基本なのです。そのためには、正しい洗顔、正しいクレンジングで
肌の汚れをきちんと落としてあげることが、美肌作りには必要になってきます。

　ですが、美肌はあなたが一人よがりでおこなってもうまくはいかないのですよ。

　あなたは、お肌とのコミュニケーションをきちんととっていますか？

　美肌作りには、あなたの肌の声を聞いてあげる始めましょう。
　そのためには、まずは朝起きたら洗顔する前に、鏡に顔全体を映して、
自分で自分の肌を見て触って、今のお肌の状態をチェックしてください。

　肌の色や艶はどうですか？

　弾力や透明感はありますか？

　あなたの理想とする美肌と比べて、今の自分の肌はどうですか？

　毎日、肌に直接触れながらチェックしていれば、美肌作りのために自分の肌が、
今、何を必要としているのか？どんなスキンケアをしなければいけないのか？が、
わかってくるようになってきますので、美肌になるためには、あなたのお肌の声を
聞いてあげる朝のお肌のチェックは必ずおこなってくださいね。

　それと、洗顔のときに洗顔料をつかってしまうと、肌の潤いや美肌に必要な成分まで
洗い落としてしまうことがあるので、美肌作りのためには洗顔料を使わずに洗顔する方
いいこともあります。
　汗をかいたり、皮脂が気になるような時は、洗顔料を使いそれ以外は洗顔料を使わずに
洗顔してあげるといいように、その時の肌の状態に合わせて使い分けるようにしてあげるも
美肌作りは必要になってきますね

　きれいな美肌になるためには、日々の小さな肌への心遣いが大事です。
　美肌作りには、肌に余計なことをしないという考え方を忘れてはいけません。

　あなたの肌を信じてあげることも、美肌作りには必要ですよ。

　美肌作りには、肌に必要な成分を補ってあげることも大事ですが
美肌に不要な成分をたら溜めこまないことも重要です。

　現代に住む私達は、食品添加物や汚染された空気から、
体に毒となる化学物質を取り込んでしまっています。

　それらの物質は、美肌を作るための身体の機能をきちんと
働かせないよう邪魔をしたり、肌などの老化を促進させたりします。

　体内に取り込まれてしまった化学物質が、肌の乾燥や老化をを招き
美肌作りや、健康を阻害している原因となっていることもあるのです。

　有害な化学物質は、身体の外に出してしまう美肌作りの方法は
デトックス。

　デトックスすることで、身体の機能を高め、新陳代謝を活発にすることは
美肌作りに大いに役立ちます。

　身体の中で、デトックス機能を持っているのは肝臓。

　この肝臓の働きを強め、肌の保湿力をアップさせる美肌成分が
スクアレンです。

　スクアレン (squalene) とはテルペノイド類に属する油脂で、
多くの動物がもっていて、　本来ヒトも肝臓において必要量の
ステロイド類やスクアレンを生合成できますが、加齢とともに
体内生産量は減少してしまいます。

現在、市場で流通されているスクアレンの大部分は、
サメの肝油から抽出されたものです。

　このスクワレンは、酸素供給能力に優れているため、
体内の臓器の機能を高め、健康維持に繋がるとされています。

　保水力があることから、化粧水などにも使われています。

　私たちの身体の中のたくさんの細胞は、酸素を基盤として活動しています。

　その細胞に酸素を供給してやれば、細胞は活発に活動します。

　細胞の活動が活発になれば、お肌の新陳代謝も活発化して、
みずみずしい美肌を生み出してくれます。

　それにスクアレン (squalene)は、べたつかず、
人間の皮脂成分の中にも１０％前後含まれていて
肌になじみやすいので、お肌に対する感触がよいのも特徴です。

　また、スクワレンのもう１つの特徴は、マッサージ用に使われるくらい
肌への柔軟効果が高いこと。

　皮脂に近いスクアレンは、肌の角質層からの水分の蒸発を防いでくれますので、
あなたの肌をしっとり滑らかにしてくれます。