マッサージは肌の新陳代謝を促し、血行をよくして肌コンディションを整えてくれます。
マッサージで美肌をつくるコツ、美肌にきくマッサージの種類や、自分でできるマッサージ法などを紹介します。
マッサージで美肌はつくれる！
美肌づくりをサポートしてくれるものに、マッサージがあります。マッサージは肌の新陳代謝を促し、血行をよくして肌コンディションを整えてくれます。
美肌マッサージとして人気なものといえば「タイ式古式マッサージ」。指圧と整体、ヨガをミックスしたようなマッサージで、ホルモンバランスを整え、免疫力をアップさせます。
またハワイの伝統的オイルマッサージ「ロミロミ」は、ひじや手のひらを使って時間をかけてマッサージすることで、筋肉のコリをほぐし、リンパや血液の流れをスムーズにします。
美肌に効くリンパマッサージ
サロンに行くだけでなく、美肌のためのマッサージは自分でもできます。なかでも、ダイエットや小顔、美肌効果があると最近話題なのが「リンパマッサージ」です。
リンパマッサージはリンパの流れをよくするもの。リンパ液は血液と同様に体の老廃物を除去し栄養を運ぶはたらきをする、体にとても重要なもの。毛細血管が行き届かない狭い場所まではりめぐらされ、リンパが運んだ老廃物をリンパ節で処理しています。よく風邪をひくと両耳の根元がはれることがありますが、あれはリンパ節に細菌が入って処理がとどこおっている状態なのです。
リンパ節は後頭部の髪の生えぎわから耳のまわり、首筋からアゴにかけてのライン、ワキ、足のつけねなどにあります。このリンパ節を30秒ほど押すかもむかして、リンパ節のつまりを解消してから、それぞれのリンパ節にむかって老廃物を揉み出すようにしましょう。
整顔マッサージでシワ、むくみ予防を！
もう1つのセルフマッサージのおすすめは、顔のコリをほぐしてリンパの流れを整える「整顔マッサージ」。肌のハリやむくみ、たるみなどは、肌の代謝が下がってターンオーバーが鈍くなり、老廃物がとどこおることで起こります。コリをほぐして血行をよくし、老廃物を排出してイキイキした肌をつくりましょう。
たとえば最近まぶたが重いという人は、おでこがこっているのかも。にぎりこぶしの平らな面をおでこにあて、まゆ頭からこめかみに向かって小さな円を描くようにぐるぐるとすと、目のまわりのむくみが解消されます。
口もとの法令線が気になる人は、頬の下から口の上にある筋肉をほぐせば、たるんだ皮膚が持ち上がってリフトアップ効果があります。
