私たち肌はアミノ酸でできている
人間の体は水分が約７０％を占め、約２０％がタンパク質でできています。タンパク質は筋肉や皮膚、内臓など、体のあらゆる組織を構成していますが、この元となっている成分がアミノ酸。
アミノ酸はあらゆる生命の源であり、私たちが健康に生きていくために不可欠なものです。人の体はアミノ酸でできていると言っても過言ではありません。
自然界に存在するたくさんのアミノ酸のうち、人間が生きていく上で必要とされるアミノ酸は20種類あります。そのうち、体内で作り出せるものが11種類、体内で作り出せないものが9種類。この9種類は「必須アミノ酸」と呼ばれ、食事などを通じて体外から補給する必要があります。
必須アミノ酸は、イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、スレオニン、トリプトファン、メチオニン、フェニ−ルアラニン、ヒスチジンの９種類。これらはチームワークで、どれか1つが欠けても体の成長や発育に影響を与えてしまいます。全種類をバランスよく摂取することで、初めて有効にはたらきます。
天然うるおい成分NMFがアップ！
アミノ酸は美肌にとっても欠かせない栄養素です。表皮の角質層には天然うるおい成分「NMF」という保湿成分が含まれていて、NMFが細胞内の水分をバランスよく整えることで、肌はうるおいを保っています。
このNMFの主成分がアミノ酸で、NMGの約4割を占める重要な存在です。NMFが不足すると肌の水分量のバランスが崩れ、肌あれを引き起こします。
また、肌は28日周期でターンオーバーをくり返していますが、ターンオーバーのリズムが乱れると、古い角質がはがれないままどんどん厚く重なり､くすみやシミといった肌トラブルの原因に。ターンオーバーのリズムが乱れる原因は、加齢や不規則な生活によるストレスだけでなく、細胞内のアミノ酸の不足にもあります。
他にも、肌にハリと弾力を与える成分「コラーゲン」もアミノ酸からできています。まさにアミノ酸なくして美肌なし！ 逆にアミノ酸をたっぷり摂れば、肌がみずみずしくなり、くすみやシワも改善、ニキビ予防になるなど、お肌のためにはいいことづくしなのです。
アミノ酸が体を作っているのと同じように、アミノ酸は美しい肌をつくるための大切な原料です。毎日の生活の中でアミノ酸をしっかり摂ることが、美肌への近道となります。
体の内から外からしっかり補給
美肌を保つために補給したいアミノ酸量は、1日4000〜6000mgとされています。アミノ酸を配合した健康食品やサプリメント、化粧品にはさまざまなバリエーションがありますので、じょうずに摂るようにしましょう。
すべてのアミノ酸は肌を美しく保つはたらきをしますが、中でも特に美肌に効くとされるものもがあります。たとえば、成長ホルモンの元で肌をつやつやにする「アルギニン」や、コラーゲンの主成分で肌のきめを整える「グリシン」など。そうした美肌に効く成分を多く配合しているサプリや化粧品もありますので、成分表をチェックしてみるといいでしょう。
